Nachtprogramm · Lang
Längere Folgen für tiefe Abendruhe, wenn die Stimme bewusst im Raum bleiben darf.
Abspielliste
Jede Folge hat Detailseite, Player, Quellenlink und Nachtliste.
Ein leichter Wind trägt den salzigen Hauch des Tyrrhenischen Meeres direkt in die Nase, während das rhythmische Klatschen der Wellen an den Hafenmauern leise verklingt. Über den schmalen Stufen steigt ein intensiver, süß‑saurer Zitronenduft empor, der von den längst herabhängend…
Kennst du das, wenn ein kleiner Streit plötzlich zu einer erstickenden Stille wird und kein Wort mehr den Raum erreicht? In dieser Folge erkundest du die Forschung von John Gottman, der im Love Lab der University of Washington Stonewalling als einen der vier apokalyptischen Reit…
Erst wenn das Schlafzimmer dunkel wird, hörst du das leise Grollen deiner eigenen Schuld, das dich fragt, warum du heute jemandes Werte verletzt hast. Heute erkundest du die Forschung von Jonathan Shay, der den Begriff Moral Injury prägte, und von Brett Litz, der 2009 die spezie…
Fühlt sich dein Herz jetzt schon wie ein Trommelschlag an, während du im Bett liegst und die Stille dich auffordert, einzuschlafen? Heute Abend erkundest du die Sleep Effort Theory von Professor Colin Espie, der an der Universität Oxford gezeigt hat, dass das bewusste Streben na…
Ein scharfer Hauch von Salz streift die Haut, während das leise Plätschern der Wellen gegen die Hafenmauer hallt. Unter den Füßen knirscht der kalte Kalkstein, und die weißen Häuser ragen wie Geister aus der rotbraunen Caldera, gekrönt von blauen Kuppeln, die im ersten Morgenlic…
Fühlst du dich jedes Mal, wenn dir ein Lob entgegengebracht wird, plötzlich wie ein Dieb, der das Geschenk heimlich versteckt? Und plötzlich fragt dein innerer Kritiker: 'Wie lange kann ich noch diese Rolle vorspielen, bevor alle merken, dass du nur scheinbar kompetent bist?…
Fühlst du dich abends noch von den unbeantworteten E‑Mails und den unerbittlichen Erwartungen deines Chefs erdrückt, obwohl das Wochenende bereits leise anbricht? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Forschung. Du erfährst, wie Christina Maslach in den 1970ern Helfer*inne…
Fühlst du dich plötzlich panisch, wenn das Handy schweigt und dein Partner nicht antwortet? Dieses Aufblitzen der Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein altes Alarmsystem, das unser Bindungsbrain aktiviert. In dieser Folge erkunden wir, warum die Stille in der Beziehun…
Liegst du auch manchmal im dunklen Schlafzimmer, während nur das kalte Licht deines Displays dein Gesicht erhellt, und du kannst einfach nicht aufhören weiterzuwischen? In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Psychologie hinter deinem nächtlichen Handykonsum ein. Wir er…
Hast du dich schon einmal gefragt, warum ein stressiger Moment wie eine Ewigkeit erscheint, während ein fröhlicher Abend im Flug vergeht? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Innenkino deines Gehirns. Wir schauen uns den überraschenden Befund von David E…
Kennst du das nächtliche Zittern, wenn du weißt, dass du wachsen willst, dein Körper aber laut protestiert? In dieser Folge begegnen wir dir als vier bekannte Typen – dem Sicherheits‑Optimierer, dem Prokrastinations‑Flüchtling, dem Harmonie‑Suchenden und dem Perfektionisten. Ich…
Hast du dich schon einmal gefragt, warum ein Himmel aus hohen Decken dich leichter träumen lässt? In dieser Folge erzähle ich dir von Joan Meyers Levy, die entdeckte, dass die reine Höhe einer Zimmerdecke unser Denken steuert. Du erfährst, wie bei hohen Decken das Gehirn weite,…
Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir dem stillen Begleiter des Abends, dem Neid, begegnen. Gemeinsam tauchen wir in die ruhige Abendstimmung ein und schaffen einen sicheren Raum, um dieses Gefühl zu erkunden. Du erfährst, wie du die ersten körperlichen Signale – von locke…
Willkommen zu einer ruhigen Abendstunde, in der wir gemeinsam die sanfte Stimmung deines Zimmers erkunden und das nächtliche Gehirn kennenlernen. Wir tauchen ein in Temperatur, leises Licht und das Flüstern der Dunkelheit, um dich auf die bevorstehende Reise vorzubereiten. Lass…